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比起以前人們的，現代人的睡眠時間越來越少，影響因素包括電子螢幕也包括空調系統。
根據《BBC》報導，柏克萊加利福尼亞大學神經學及心理學教授馬特沃克說（Matt Walker）表示在1940年代人們居家商品平均睡眠時間略微超過八小時，而現在我們平均睡眠時間下降變成6.7、6.8個小時。他說「在70年間降低了20%的睡眠是非常驚人」
造成這樣的現象可能是來自中央暖氣、中央空調，因為當太陽落下，溫度會迅速的下降；而當太陽升起，溫度會再度回升。而我們的身體對睡覺、起床的時間正被這樣的熱循環影響，因為空調對身體接受溫度的影響，造成身體跟原本自然的生理時鐘有所不同。
再來是科技的影響，不只是人為的燈光影響，電子裝置的LED藍光影響更是嚴重。藍光將會抑制晚上的褪黑激素釋放，造成褪黑激素無法在準時釋放信號。睡前發送郵件或是檢查Facebook通知都是造成睡眠品質下降的原因。
縱使我們對改善睡眠品質已經做了許多提升，像是無菸環境、居家品質等等，但是還是有許多因素會讓我們睡眠減少。咖啡是一種，酒精也是，當然增加的工作量也是。
沃克表示已開發國家的每個重大疾病像是：阿茲海默症、癌症、心臟病、焦慮症、憂鬱症、自殺都跟睡眠的缺乏有著直接且強烈的關係。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
罹患罕見粒線體疾病的英國男應查理，今(29)日在父母陪伴下拔除維生儀器安詳離世。天主教教宗方濟各（Pope Francis）在推特為他以及的父母祈禱，希望小查理再也不受病痛折磨。
11個月大男嬰查理（Charlie Gard）罹患罕見的粒線體疾病，在決定放棄出國治療後，他的父母希望可以帶他回家讓他安詳走完最後一程。但是查理的治療醫院倫敦大奧蒙德街兒童醫院（Great OrmondStreet Hospital for Children）認為應該將小查理送往臨終安養院。
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查理的父母曾與英國法院纏訟多年，法院認為赴美就醫只會延長他的痛苦，裁定讓小查理安樂死，但查理的父母不願就此放棄四處奔走?美國總統川普（Donald Trump）及教宗方濟各都曾在推特聲援小查理。
然而，因錯過治療時間，查理的父母日前宣布放棄帶他出國，希望帶他回家走完最後一程，然而小查理仍被轉至安寧機構，最後拔除維生儀器。查理父母28日晚間發布聲明，母親葉茨（Connie Yates）強忍悲痛表示，「我們摯愛的美麗小男孩已經走了，永遠為你感到驕傲。」
教宗方濟各也在推特為查理的父母及所有愛他的人祈禱，並說小查理已經與天父同在。
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